Essen Sie bewusst mit Generali Vitality

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Baustein, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko verschiedener Erkrankungen zu reduzieren.

Achten Sie dabei insbesondere auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, dazu gehören u.a.:

  1. Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt
  2. Nehmen Sie fünf Portionen frisches Obst und Gemüse pro Tag zu sich
  3. Verzichten Sie möglichst auf Fett und fetthaltige Speisen
  4. Bevorzugen Sie Fisch gegenüber Fleisch
  5. Achten Sie auf Salz und Zucker, insbesondere bei Fertiggerichten
  6. Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, bevorzugt Wasser

Weitere Empfehlungen für eine vollwertige und gesunde Ernährung erhalten Sie auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), z.B. die 10 Regeln der DGE sowie die DGE-Lebensmittelpyramide.

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